Stepped care behandeling van insomnie
Als expertisecentrum neemt het Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe de verantwoordelijkheid om een kwalitatieve insomniebehandeling in de eerste en tweede lijn te vergroten en te verbeteren.
Alternatieven volgens stapgedifferentieerde (‘stepped care’) behandeling van insomnie*
Inzicht, psycho-ecucatie en basisinterventies
- Het vergroten van inzicht door zelfregistratie van de slaapproblemen. Hiervoor kan gebruik worden gemaakt van een slaapdagboek en/of een slaapevaluatie lijst. Deze zijn op de www.leerslapen.nl vrij te downloaden.
- Het geven van psycho-educatie en slaaphygiënische adviezen. Via thuisarts.nl, www.leerslapen.nl en verschillende apps van zorgverzekeraars kan een patiënt informatie over slaap en slaapadviezen krijgen. Daarnaast zijn er e-health programma’s zoals bijvoorbeeld Evie, Minddistrict en Therapieland waarmee de patiënt zelfstandig aan de slag kan gaan.
Cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i)
- CGT-i is de ‘gouden standaard’ ofwel basis slaapbehandeling.
- De belangrijkste pijlers van CGT-i zijn psycho-educatie over slaap, zelfregistratie van het slaap-waakgedrag, gedragsmatige adviezen, aandacht voor ontspanning en cognitieve interventies.
- Afhankelijk van de diagnose en de ernst van de klachten kan uw patient mogelijk voor behandeling middels CGT-i terecht bij:
- Slaapoefentherapeut, slaapcoach of leefstijlcoach
- Praktijkondersteuner van de huisarts (POH-GGZ)
- Psycholoog in de basis GGZ, gespecialiseerde GGZ of binnen een ziekenhuis
- Mocht een hulpverlener niet bekend zijn met het CGT-i protocol – waarvan slaaprestrictie en stimuluscontrole belangrijke onderdelen zijn – dan verwijzen wij graag naar:
- GGZ protocol Behandeling van langdurige Slapeloosheid (Verbeek & Van de Laar, Bohn Stafleu van Loghum, 2023) met bijbehorend werkboek.
- I-Sleep, een begeleid online behandelprogramma voor slaapproblemen dat beschikbaar is via leerslapen.nl. Op deze website vindt u tevens scholingsmogelijkheden voor professionals (huisarts, psycholoog, POH-GGz).
* In de tabel horende bij de nieuwe NHG standaard slaapproblemen (2024) is de stepped care aanpak van chronische slapeloosheid uitgewerkt.