Welkom op het platform Leerslapen

Insomnie

We spreken van chronische slapeloosheid of insomnie als het in slaap vallen, het niet kunnen doorslapen en/of het veel te vroeg wakker worden minimaal drie maanden of langer speelt, minimaal drie keer per week optreedt en klachten geeft overdag. Ongeveer tien procent van de Nederlandse volwassenen lijdt aan insomnie.

NHG richtlijn insomnie

Diagnostiek en behandeling van slapeloosheid vindt zoveel mogelijk plaats in de huisartspraktijk door de huisarts of POH-GGZ. Medicamenteuze behandeling is alleen kortdurend geïndiceerd bij een hoge lijdensdruk en/of ernstig disfunctioneren overdag. De behandeling van slapeloosheid is bij voorkeur niet-medicamenteus. Het geven van psycho-educatie, slaaphygiënische adviezen en gedragsinterventies in de eerste lijn is van groot belang.  Zie voor meer informatie en concrete handvatten voor het toepassen van de adviezen uit de richtlijn richtlijnen.nhg.org/standaarden/slaapproblemen-en-slaapmiddelen.

Cognitieve gedragstherapie voor insomnie

Cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i) is de ‘gouden standaard’ voor de behandeling van insomnie. De belangrijkste pijlers van deze behandelvorm zijn: psycho-educatie, zelfregistratie van het slaap-waakgedrag , gedragsmatige adviezen en cognitieve interventies. CGT-i is voor de meeste mensen met slapeloosheid effectief. Van zeventig tot tachtig procent van de patienten verbeterd de slaap (Riemann & Perlis, 2009).

Waar wordt insomnie behandeling gegeven?

Niet medicamenteuze behandeling is voor chronische insomnie de behandeling van eerste keuze. Deze behandeling dient in de eerste of tweede lijn gegeven te worden. Diverse zorgprofessionals kunnen behandeling middels CGT-i bieden. Afhankelijk van de diagnose en de ernst van de klachten kunnen patiënten terecht bij huisartsen (NHG richtlijn), praktijkondersteuners GGZ van de huisarts, psychologen (BGGZ, SGGZ), verpleegkundig specialisten GZZ, slaapoefentherapeuten of bij de praktijkondersteuners van de arbodienst.

Behandeling kan zowel in persoon als online worden geboden. Bij de insomnie behandeling kan een zorgverlener gebruik maken van het CGT-i protocol. Ter ondersteuning van deze behandeling biedt Leerslapen gratis ondersteunende materialen en hulpkaarten, zie hiervoor de button onderaan deze pagina. Bij de online behandeling kan gebruik worden gemaakt van programma’s zoals i-Sleep, waarbij een behandelaar een patiënt van feedback voorziet.

Steeds meer zorgprofessionals zijn geschoold in het geven van CGT-i. Als expertisecentrum neemt het Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe de verantwoordelijkheid om een kwalitatieve insomnie behandeling in de eerste en tweede lijn te vergroten en te verbeteren. We doen dit onder meer via het aanbieden van scholing/training aan zorgverleners op het gebied van slaaptherapie.