Helpen smartwatches om je gezond te houden?

Smartwatches zijn niet meer weg te denken uit het dagelijks leven. Ze meten tegenwoordig allerlei lichaamsfuncties: hartslag, zuurstofsaturatie, activiteit, en natuurlijk slaap. Maar hoe betrouwbaar zijn al die metingen eigenlijk? En kunnen deze wearables écht bijdragen aan een betere gezondheid of leefstijl?

Op dinsdag 25 februari 25 heeft prof.dr. Sebastiaan Overeem, somnoloog van Kempenhaeghe, in de aflevering van de podcast Het HoofdKwartiertje, de mogelijkheden én beperkingen van smartwatches besproken. Vanuit zijn expertise in slaapgeneeskunde geeft hij een genuanceerd beeld: bij gezonde slapers kunnen smartwatches een redelijke indicatie geven van het algemene slaap-waakritme en de totale slaaptijd. Maar zodra er sprake is van een slaapstoornis, zoals insomnie of slaapapneu, schiet de nauwkeurigheid tekort – met name in het herkennen van slaapfasen.

Overeem waarschuwt daarom voor overinterpretatie van data door gebruikers en pleit voor deskundige interpretatie bij klachten. Een smartwatch is géén diagnostisch instrument en kan slaaponderzoek in een gespecialiseerd centrum, zoals bij Kempenhaeghe, nooit vervangen.

Beluister de aflevering via https://open.spotify.com/episode/5rPEmvBTwYcUVXytG3Qv3o

of je favoriete podcast-app!