Podcast ‘Waarom piekeren we vooral in bed?’

Het HoofdKwartiertje | ‘Waarom piekeren we vooral in bed?’

‘We vinden het heel normaal om voor het slapen gaan te douchen of make-up van je gezicht af te halen. Maar je hoofd ‘schoonmaken’ en daarin ook dingen opruimen of aan de kant zetten, dat vergeten we vaak.’

 Je ligt in bed en ineens begint je hoofd te malen. Wat moet je nog doen? Wat ging er mis vandaag? Of je gedachten vullen zich met zorgen over de toekomst. Herken je dat? Juist op het moment dat je wil ontspannen, lijkt je brein in de hoogste versnelling te staan. Dit piekeren houdt mensen wakker, met alle gevolgen van dien. Maar waarom piekeren we vooral als we in bed liggen? Wat kun je overdag doen om nachtelijk piekeren te voorkomen? En hoe doorbreek je de piekercirkel als je er middenin zit? Somnoloog-slaaptherapeut Ingrid Verbeek vertelt je er in deze aflevering alles over.

in de podcast van Het HoofdKwartiertje van 

Klik op deze link om de hele podcast te beluisteren op het Spotify-kanaal van de Hersenstichting:

https://open.spotify.com/episode/1FniUXMA0tBU0lAGeYwBD1