Test nieuwsbanner

Cognitieve gedragstherapie voor insomnie

Cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i) is de ‘gouden standaard’ voor de behandeling van insomnie. De belangrijkste pijlers van deze behandelvorm zijn: psycho-educatie, zelfregistratie van het slaap-waakgedrag , gedragsmatige adviezen en cognitieve interventies. CGT-i is voor de meeste mensen met slapeloosheid effectief. Van zeventig tot tachtig procent van de patienten verbeterd de slaap (Riemann & Perlis, 2009).